Informație

Coșmaruri: de ce se întâmplă și ce trebuie să facă în legătură cu ei

Coșmaruri: de ce se întâmplă și ce trebuie să facă în legătură cu ei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cum să știu dacă este un coșmar

Cu excepția cazului în care copilul tău îți poate spune în cuvinte că a avut un coșmar, este greu de știut exact ce i-a provocat suferința de noapte.

Există multe motive posibile pentru care un copil mic s-ar putea trezi noaptea și fii supărat. Unii pot avea nevoie de mângâiere pentru că nu au învățat niciodată să se liniștească din nou pentru a dormi singuri. Unii copii se trezesc pentru că sunt bolnavi sau inconfortabili.

Dar dacă obișnuitul tău „bun dormitor” se trezește brusc, pare speriat, se înfundă și are probleme să se întoarcă la somn, este posibil să fi avut un coșmar. De obicei se întâmplă în a doua jumătate a nopții, când visul este cel mai probabil să apară.

Coșmarurile nu trebuie confundate cu terorile nocturne, o tulburare a somnului mai puțin obișnuită, care în mod normal lovește în prima treime a nopții și apare frecvent la copii mici și preșcolari. Copiii care au un episod de teroare noaptea rămân adormiți într-o stare adâncă, care nu dă vânt, dar sunt extrem de agitați și greu de consolat. După aceea, ei se întorc să se strecoare bine și nu-și amintesc incidentul dimineața.

De ce se întâmplă coșmaruri

Coșmarurile copilului tău sunt cel mai probabil legate de ceva care s-a întâmplat chiar înainte de culcare, cum ar fi să asculți o poveste care îl speria sau să urmărești un spectacol supărat.

Stresul poate duce și la coșmaruri. Dupa culcare in sine poate fi o cauza de stres, mai ales pentru un copil care are anxietate de separare. A fi bolnav sau a fi departe de un părinte pentru o perioadă de timp poate fi, de asemenea, stresant pentru copii mici.

Încercați însă să nu vă faceți griji sau să vă învinovățiți. Problemele emoționale nu sunt legate de coșmaruri, iar un vis ocazional rău este perfect normal la această vârstă. Probabil nu are nicio legătură cu ceea ce ai spus sau ai făcut.

Cum să vă ajutați copilul după un coșmar

Du-te la copilul tău când strigă. Reasigurarea fizică este importantă, așa că țineți-o sau frecați-o înapoi până se calmează. Este posibil să doriți, de asemenea, să vă asigurați că animalul său de jucărie sau jucărie preferate este legat de ea.

Verificați dublu dacă lumina de noapte este aprinsă și ține ușa dormitorului deschisă, astfel încât să știe că ești aproape. Dacă îl aduci pe copilul tău în patul tău pentru a o mângâia, fii conștient că poți să creezi un obicei greu de inversat.

Vorbeste-i despre cosmar daca e destul de batrana pentru a intelege ce spui. Dar rețineți că a-i spune „este doar un vis” nu va fi multă consolare - la această vârstă nu înțelege diferența dintre realitate și vise.

Prevenirea coșmarurilor

Cu siguranță nu este nepermis, dar o rutină liniștită de culcare - o baie caldă, o poveste calmantă și o melodie liniștită - pot ajuta la evitarea coșmarurilor. Încercați să citiți cărți de culcare care leagă somnul cu situații confortabile, fericite, cum ar fi clasicul lui Margaret Wise Brown noapte bună lună.

Pentru a vă ajuta copilul să se odihnească bine, păstrați-i camera la o temperatură confortabilă - nu prea cald și nici prea frig. Cea mai bună temperatură pentru somn odihnitor este pe partea ușor răcoroasă (Fundația Națională pentru Somn sugerează aproximativ 65 de grade).

Prea multă lumină perturbă somnul. Dacă copilul tău este speriat de întuneric, găsește o lumină de noapte suficient de strălucitoare pentru a ține monștrii în paragină, dar nu și pentru sandman.

Dacă coșmarurile persistă și copilul tău îi este extrem de frică să nu se culce, aduc subiectul împreună cu medicul său - visele rele ar putea semnala că există ceva în viața lui de trezire care trebuie abordat.


Priveste filmarea: Tulburarea de Personalitate Narcisica Lupul in Blana de Oaie. EP8 The Real You Podcast (Mai 2022).