Informație

Bazele somnului bebelușului: Nașterea până la 3 luni

Bazele somnului bebelușului: Nașterea până la 3 luni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Care sunt programele tipice de somn pentru nou-născuți?

Nou-născuții dorm în medie 16 sau 17 ore pe zi, unii bebeluși având nevoie de câteva ore mai mult sau mai puțin (chiar și acest copil, bebelușii sunt persoane fizice). Cu toate acestea, ei pot dormi doar una sau două ore la un moment dat.

În primele trei luni, bebelușul tău va începe să doarmă mai mult timp la un moment dat, dar majoritatea sugarilor nu dorm mai mult de patru ore, zi sau noapte.

De ce sunt atât de imprevizibile modelele de somn ale nou-născutului meu?

Este normal ca bebelușii să aibă modele de somn neregulat de la naștere până la 3 luni. Nou-născuții nu și-au dezvoltat încă ritmul circadian. Cunoscut și sub denumirea de ciclu de somn / veghe, un ritm circadian este un ceas intern de 24 de ore care circulă la ore regulate între somnolență și alertă.

Modele de somn imprevizibile se datorează și nevoilor nutriționale. Este posibil ca bebelușul tău să aibă nevoie să mănânce la fiecare două-trei ore în prima lună și la fiecare trei-patru ore în a doua lună. Pe măsură ce îmbătrânește, nu va trebui să fie hrănit noaptea la fel de des.

Din fericire, aceste modele imprevizibile nu durează mult - deși poate părea o eternitate atunci când ești lipsit de somn. Unii bebeluși dorm în mod constant timp de 3 sau 4 luni. Alții nu fac până când sunt mai mari.

Cunoaște nou-născutul diferența dintre noapte și zi?

Nu la început. Până când copilul tău va avea aproximativ 1 lună, cantitatea de somn pe care o primește în timpul nopții va fi aproximativ egală cu suma pe care o primește în timpul zilei. La oriunde între 6 săptămâni și 3 luni, temperatura corpului principal și melatonina (un hormon care ajută la reglarea ciclului somnului) îl vor ajuta să înceapă să dezvolte un ciclu de somn / trezire care diferențiază noaptea de zi.

Ciclurile de somn ale nou-născuților sunt diferite de cele ale adulților?

Da. Ciclurile de somn ale bebelușilor sunt mult mai scurte decât cele ale adulților. Nou-născuții dormiți petrec aproximativ jumătate din timp în somnul mișcării rapide (REM). În schimb, copiii mai mari și adulții petrec mult mai puțin timp în somnul REM decât somnul non-REM. Se crede că nou-născuții au mai mult somn REM pentru că este necesar pentru dezvoltarea extraordinară care se întâmplă în creierul lor.

Somnul REM este uneori numit „somn activ”, deoarece ochii bebelușului dvs. se vor mișca de obicei sub pleoapele ei, iar brațele și picioarele se pot zvâcni sau zâmbi. Se va trece apoi la somnul non-REM, cunoscut și sub numele de somn liniștit, în care răsucirea ei se va opri, respirația ei va deveni mai adâncă și poate fi mai dificil să o trezești. Bebelușul tău poate trece de mai multe ori între somnul REM și non-REM în decursul unui singur ciclu de somn.

Ar trebui să-mi pun copilul nou-născut pe un program de somn?

Nu, mai ales nu în primele săptămâni. Este normal ca nou-născutul să aibă un regim de somn neregulat. O parte din asta vine din nevoia de a mânca frecvent și de a dormi mult.

Totuși, puteți începe să urmați un program de felul în primele luni, prin stabilirea unor rutine consistente de culcare și ora de somn. Pe măsură ce bebelușul începe să își sorteze ritmurile de somn, având aceste rutine la loc și introducând obiceiuri bune de somn (vezi mai jos), îl puteți ajuta să se stabilească mai ușor într-un program pe măsură ce îmbătrânește.

Ar trebui să-mi trezesc nou-născutul să-l hrănesc?

În general, nu. Nou-născuții sănătoși, de obicei, se trezesc când le este foame. Cu toate acestea, consultați medicul copilului despre hrănirea nocturnă în prima lună dacă nou-născutul nu este:

  • Creșterea constantă și creșterea în greutate
  • Trezirea pentru a fi hrănită după dormit mai mult de patru sau cinci ore
  • Alăptarea sau biberoane care se hrănesc de opt până la 12 ori pe zi (de obicei, copiii care alăptează se hrănesc mai des)
  • Având cel puțin patru scutece umede și au cel puțin trei mișcări intestinale pe zi (majoritatea bebelușilor alăptați au mișcări intestinale mai frecvente)

Este posibil să-mi învăț copilul nou-născut obiceiuri bune de somn?

Iată care sunt obiceiurile sănătoase de somn pe care puteți începe să le introduceți.

Oferă-i bebelușului o șansă de a se culca frecvent. În primele șase până la opt săptămâni, majoritatea bebelușilor nu pot să stea cu mult mai mult de două ore la un moment dat. Dacă aștepți mai mult decât asta pentru a-ți da copilul jos, el poate fi exagerat și va avea probleme să adormi.

Învață-ți bebelușul diferența dintre zi și noapte. Unii sugari sunt bufnite de noapte și vor fi treaz la vedere tocmai când doriți să lovești fânul, iar alții pot fi păsări timpurii. În primele săptămâni, nu veți putea face multe despre acest lucru. Dar, odată ce copilul are aproximativ 2 săptămâni, puteți începe să o învățați să distingă noaptea de zi.

În timpul zilei, când este alertă și trează, puteți:

  • Interacționează și joacă-te cu ea cât poți.
  • Păstrează casa și camera ei ușoare și luminoase.
  • Nu vă faceți griji cu privire la minimizarea zgomotelor obișnuite în timpul zilei, precum mașina de spălat vase.

Noaptea, puteți încerca următoarele pentru a ajuta copilul dvs. să înceapă să-și dea seama că noaptea este pentru somn:

  • Păstrează-ți interacțiunile.
  • Mențineți luminile și nivelul de zgomot scăzut.

Aflați semnalele obosite ale bebelușului. În curând veți dezvolta un al șaselea simț despre ritmurile și tiparele zilnice ale bebelușului dvs. și veți ști instinctiv când va fi pregătit pentru un pui de somn sau o culcare timpurie. Dar dacă observi aceste sau alte semne de somnolență, încearcă să-l lași cât mai curând posibil. Dacă devine exagerat, poate fi mai greu pentru el să se stabilească și să doarmă.

  • Frecându-și ochii
  • Trăgând pe ureche
  • Să fii mai zgomotos decât normal

Începeți o rutină de culcare pentru copilul dumneavoastră. Nu este niciodată prea devreme să începi să urmezi o rutină de culcare. Poate include câteva lucruri la fel de simple precum:

  • Adu-ți copilul schimbat pentru culcare.
  • Alăptați sau hrăniți biberonul.
  • Cântați o melodie sau cântați muzică.
  • Dă-i un sărut noapte bună.

Pune-ți copilul la culcare când este somnoros, dar treaz. Până la vârsta de 6 până la 8 săptămâni, puteți încerca să-i dați șansa de a adormi de unul singur, punându-l în pătuț sau basinet când este somnoros, dar încă este treaz. Totuși, acest lucru nu funcționează cu toți copiii mici. Puteți încerca mereu din nou când este puțin mai în vârstă.

Așteptați-vă la unele încercări și erori în timp ce vă dați seama care este cea mai bună abordare cu micuțul vostru. De exemplu, ai putea să-ți dai copilul jos, să citești o carte și să-i poți bate câteva minute înainte să o lași singură.

Unii experți în somn sfătuiesc să balanseze sau să alăpteze copilul să doarmă, chiar și la această vârstă fragedă. Nu toată lumea este de acord cu această strategie, totuși, faceți ceea ce funcționează pentru familia dvs.

Când va începe copilul meu să doarmă noaptea?

Depinde de copilul tău. De obicei cu 6 luni, cei mai mulți - dar nu toți - bebelușii sunt capabili să doarmă 8-12 ore, cu treziri scurte, dar fără hrănire, în timpul nopții. Dar asta nu înseamnă că copilul tău o va face. Unii sugari dorm până la opt ore noaptea încă de 3 luni, dar mulți nu vor dormi atât de mult până când nu sunt mai mari.

Aflați mai multe


Priveste filmarea: Regresia somnului de la 4 luni (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Akinokree

    Se abține să comenteze.

  2. Eadsele

    Cred că este o idee excelentă.



Scrie un mesaj