Informație

Stabilirea obiceiurilor sănătoase de somn: 12 până la 18 luni

Stabilirea obiceiurilor sănătoase de somn: 12 până la 18 luni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Somn tipic la această vârstă

Acum, copilul tău este oficial un copil mic - dar el are încă nevoie de atâta somn ca și el când era mai mic. Până la a doua zi de naștere, copilul tău ar trebui să obțină aproximativ 14 ore de somn pe zi, 11 din acele ore noaptea. Restul vor fi sub formă de somn.

Copilul tău va avea totuși nevoie de două capete la 12 luni, dar până la 18 luni, el poate fi gata pentru un singur somn de 90 de minute până la trei ore după-amiază - un model pe care îl poate urmări până la 4 sau 5 ani.

Trecerea de la două clapete la una poate fi dificilă. Jodi Mindell, expert în somn, sugerează alternarea zilelor de un pui de somn și de două ore de somn, în funcție de cât de mult a dormit copilul dvs. cu o seară înainte. Puteți încerca, de asemenea, să vă puneți copilul la culcare puțin mai devreme în zilele de un somn.

Cum să stabilim obiceiuri sănătoase de somn

Nu puteți face prea multe noutăți pentru a vă ajuta copilul să devină un adormitor bun la această vârstă, dar uitați-vă la noi probleme, cum ar fi rezistența la culcare, să apară cândva între 18 luni și a treia zi de naștere a copilului dumneavoastră. Cel mai bun pariu acum: continuați să practicați strategiile pe care le-ați dezvoltat de când copilul dvs. a avut 6 luni, inclusiv:

În urma unui ritual de culcare nocturn.
O rutină obișnuită de culcare ajută copilul să se răstoarne la sfârșitul zilei și să se pregătească de somn. Dacă are nevoie să-și elimine energia în exces, este în regulă să-l lase să alerge puțin timp înainte de a trece la ceva mai calmant, cum ar fi un joc liniștit, o baie sau o poveste de culcare.

Urmați același model în fiecare seară, chiar și atunci când sunteți plecat de acasă. Copiii adoră consistența și să poată prezice când și cum se va întâmpla ceva îi ajută să se simtă în control.

Respectați-vă un program zilnic consistent, inclusiv ora de culcare și somn.
Ca întotdeauna, este, de asemenea, o idee bună să vă setați și să respectați o ora constantă de culcare și somn ca parte a programului dvs. zilnic. Dacă copilul tău se prinde, mănâncă, se joacă și se pregătește să se culce în aceeași oră în fiecare zi, va fi mult mai probabil să adoarmă fără a se lupta.

Asigurați-vă că copilul dvs. este capabil să adoarmă singur.
Nu uita cât de important este ca copilul tău să adoarmă singur în fiecare seară. Poate doriți să luați în considerare să nu balansați, să alăptați sau să vă cântați copilul pentru a dormi, astfel încât va învăța să se stabilească înapoi când se trezește noaptea. Copilul tău care se trezește și nu poate să se întoarcă la somn este mai puțin ideal decât pentru tine - dacă el face trezește-te, probabil că va plânge pentru tine.

Capcanele potențiale

La această vârstă, copilul dvs. poate avea dificultăți în a adormi sau a se trezi frecvent noaptea. Asta ar putea fi legat de reperele de dezvoltare pe care le atinge, mai ales de mers pe jos. Copilul tău este atât de încântat de noile sale abilități, încât vrea să continue să practice, chiar și atunci când spui că este culcare.

Dacă rezistă să doarmă, majoritatea experților sfătuiesc să-l lase în patul său câteva minute pentru a vedea dacă se va calma. Dacă nu, poate doriți să luați în considerare utilizarea unei versiuni a abordării „cry it out”.

Dacă nu doriți să parcurgeți acest traseu, este bine să vă asigurați copilul de prezența dvs., dar nu porniți lumina din camera lui și nu stați prea mult. Puteți încerca să reduceți răspunsurile la el, așteptând un pic mai mult să meargă de fiecare dată când sună și mergând puțin mai departe de patul său la fiecare vizită, până când îl puteți liniști de la ușă fără a intra efectiv. De fiecare dată, amintește-i că este timpul să te culci.

De asemenea, va trebui să decizi ce să faci dacă se trezește noaptea, nu se poate liniști înapoi să doarmă și sfârșește plângând pentru tine. E bine să intri și să-l verifici sau să-l mângâie. Dar dacă vrea să rămâi și să te joci, amintește-i ușor că noaptea este pentru somn.

Când să obțineți ajutor

Problemele cu somnul sunt frecvente la copii și uneori trebuie doar să ai răbdare și să le aștepți. Dar dacă copilul tău are probleme de a adormi și de a dormi, atunci pare somnoros în timpul zilei sau are probleme cu respirația sau sforăirile puternice, este o idee bună să te uiți la medicul său pentru a exclude probleme (cum ar fi apneea de somn) care îl poate preveni odihnindu-se suficient.


Priveste filmarea: CUM INVETI BEBELE SA DOARMA 12 ORE (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Katilar

    Complet îți împărtășesc părerea ta. In it something is and it is good idea. Te sprijin.

  2. Gardarisar

    What a great sentence

  3. Kigazahn

    Dupa parerea mea faci o eroare. Îl propun să discutăm. Scrie-mi in PM.

  4. Ephrem

    Foarte bine.

  5. Braw)eigh

    Îmi cer scuze că nu te pot ajuta. Dar sunt sigur că veți găsi soluția potrivită.

  6. Ceawlin

    Is there something similar?

  7. Shagal

    Doar o idee grozavă te -a vizitat



Scrie un mesaj