Informație

Gustări rapide și sănătoase pentru copii mici

Gustări rapide și sănătoase pentru copii mici


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În doar câteva minute, puteți pregăti gustări hrănitoare pe care le va plăcea copilul mic. Iar oferirea unei game variate de alimente îl ajută să obțină vitaminele și mineralele de care are nevoie. Nu uitați să folosiți produse lactate cu grăsime completă pentru copiii sub 2 ani și să alegeți pâine din cereale integrale și cereale.

Iată câteva sugestii rapide, ușoare și sănătoase pentru gustări:

Fructe proaspete. Nimic nu este mai bun decât fructele proaspete: este colorat, dulce și suculent, ambalat cu vitamine și minerale și plin de fibre. Serviți mărul feliat, secțiuni de portocale, o jumătate de banană feliată sau un bol mic cu struguri feliați sau oferiți-vă copilului o mână de boabe amestecate. Copiii adoră mâncarea cu degetele, făcând din acesta un mod ușor și distractiv de a se bucura de o gustare hrănitoare.

Fructe uscate și purificate. Tăiați caisele uscate, piersicile, perele și prunele tăiate, sau serviți un bol mic cu mere (felul fără zahăr adăugat).

Dips. Copilul tău învață să se hrănească, așa că lasă-l să se amestece și să-și înmoaie mâncarea preferată. S-ar putea să fiți surprinși de combinațiile pe care tânărul dvs. este dispus să le încerce - lăsați-l să exploreze și să se distreze.

Oferă-i câteva pene de pâine pita asortate cu o lingură sau două de hummus sau o baie de spanac. Căpșunile și feliile de mere merg bine cu iaurt cremos, iar covrigii au un gust minunat cu o varietate de mușchi dulci și sărați.

Brânză de vacă. Serviți într-un bol mic, completat cu fructe proaspete tocate, sau amestecați în mazăre și morcovi pentru a face brânză de căsuță confetti.

Ouă. Ouăle răzuite durează doar câteva minute. Încercați să adăugați curcan și brânză sau amestecați în salsa și înfășurați într-o tortilă pentru un burrito. Faceți ouă fierte în sfârșit de săptămână și păstrați-le la frigider pentru gustări în timpul săptămânii.

Mini-pizza. Prăjiți o jumătate de brioșă engleză și răspândiți pe ea o lingură de sos marinara. Adăugați câteva legume mărunțite și o lingură de brânză mărunțită și friptura în cuptor pentru un minut sau două până când brânza se topește.

Petrecere parfait. Strat un bol mic sau un pahar de desert cu o treime ceașcă de iaurt vanilat, un sfert de cană de fructe tocate și câteva fructe de pădure sau felii de banană. Presărați un pic de granola pe partea de sus.

Mini quesadilla. Se presara jumatate de tortilla mica de porumb cu o lingura de cascaval ras si microunde timp de 20 de secunde. Se pliază pe jumătate și se taie în bucăți mici. Se servește cu un bol mic cu salsa ușoară pentru înmuiere.

Vafe mini. Prăjiți o jumătate de napolitana înghețată, tăiați-o în fâșii și serviți cu iaurt pentru înmuiere și câteva fructe proaspete.

Legume. Ia copilul tău în obiceiul de a gusta la legume. Legumele proaspete precum gătitul, morcovii tăiați sau fasolea verde, cașul prăjit și broccoli la aburi sau conopida sunt delicioase hrănitoare. Coaceți „chipsurile” vegetale cu morcovi, sfeclă sau cartofi dulci.

Piure de mămăligă Zilele copilului tău de a nu mânca nimic altceva decât alimente purificate sunt în spatele ei, dar mai există un loc pe farfuria ei pentru alimente ușor de mâncat cu o lingură. Încercați să mușcați un pic de edamame, fasole neagră, cartof dulce sau avocado.

Bare de fructe congelate. Cele mai bune dintre aceste delicioase înghețate conțin bucăți de fructe adevărate. Puteți să le cumpărați în magazin sau să le preparați singuri cu suc de 100 la sută și fructe proaspete, sau prin congelarea unui smoothie. Încercați portocala, ananasul, piersica și banana, pentru a numi câteva. Sunt o reîncărcare excelentă de vară (și mai ales distracție pentru copilul tău care te va ajuta).

Suc de fructe. Asigurați-vă că este 100% suc de fructe fără zahăr adăugat și limitați-vă copilul la nu mai mult de jumătate de cană pe zi. Pentru o gustare sănătoasă, echilibrată, încercați un pahar mic de suc și câteva clătite cu o lingură de brânză cremă sau un strat subțire de unt neted de arahide.

Se agită fructe. Aruncă o jumătate de banană, un sfert de cană de lapte și o mână de fructe de pădure în blenderul tău și ai un shake nutritiv. Adăugați iaurt pentru mai multă aromă, proteine ​​și calciu. Pentru cea mai bună consistență, folosiți fructe congelate.

Îngheț portocaliu. Amestecați jumătate de portocală decojită cu o ceașcă de gheață într-un blender. Reglați aroma cu puțin îndulcitor.

Obțineți mai multe sfaturi pentru gustări și mese sănătoase.


Priveste filmarea: Un mic dejun extrem de delicios, gata în doar 20 de minute! Toast cu șuncă și cașcaval. (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Jazmina

    I must tell you you are mistaken.

  2. Nodens

    Dumnezeule! Well well!

  3. Wasim

    Cred că fac greșeli. Îmi propun să discut despre asta. Scrie -mi în pm, îți vorbește.

  4. Goltigor

    Dupa parerea mea nu ai dreptate. sunt asigurat. Să discutăm. Scrie-mi in PM.

  5. Crompton

    Subiect mai degrabă util

  6. Valeriu

    Așa că verifică-l chiar acum



Scrie un mesaj